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近況、体調、紹介、等々 福島
皆さんに言われてはいたのだが、遅ればせながら初めて 立ち寄らせてもらいます、御免ね!私も3年前「膝痛」 で仕事リタイヤし、何のとりえもない者がこれから如何し たもんか、思案してた折、鹿商32会で何時も近況報告 してます通り、我が町(東戸塚)に温泉が湧きそこに 「スポーツジム」が出来たので、通学?しています。 その‘メニュウ、成果‘等申します 月)ラテンエアロビスク(脂肪燃焼効果)、水泳1.5k 火)シャドウボクシング(減量効果)、 〃 水)ステップ体操(減量、脳刺激)、 〃 木)ダンベル体操(筋肉増強)、 〃 金)ジョギング(5.5k 450cal)、 〃 以上のメニュー殆んど女性、男2〜3人でこの年で 頑張っている次第.....それで三原、市坪さん流に BMI 25→22〜23です 尿酸値 9→7です 血圧 140〜150→ 120〜130です 今の所、成果が見られるので、頑張ります。 次に管理人さん、一昨年の会世話役任せっぱなしでご無沙 多してます、奥さん共々中むつまじく旅に出て羨ましい 限りです。又色々詳細は貴兄のメールに入れておきます。 最後にお願い〜我が同期の内堀さんの店(鞄屋)が店じま いしまして、新たに軽食喫茶を6月4日新装オープン しました店名は COBАCАBА「コバカバ」です 開店前お祝いに行って来ましたが、こじんまりとした ゆっくり寛げる店で、奥さん娘さん息子さんで張り切って ます、メニューは ランチ(おにぎり、みそしる)500 円〜 夜ランチ 1200円位>.... 皆さん鎌倉にお出かけのせつは是非寄ってみて下さい。
督ちゃん、はじめてかな。 やり方は簡単だからこれからも
ちょくちょく来てね。 ずいぶんがんばっているようだね。今日はこれから新橋の 銀鈴会に行ってちょっとお手伝いしてきます。また、ゆっくり・・・・・・ |